Les bienfaits d’une séance de spa/sauna

18 juin 2021

Les bienfaits du spa

Tout est dans le terme : « spa » est l’acronyme de « sanitas per aqua », traduit en latin : « la santé par les eaux ».

L’installation d’un spa chez soi conduit à des moments d’intimité, bien plus favorables à la détente. L’eau chaude, les effets du massage et de l’apesanteur permettent une grande décontraction, conduisant à la libération d’endorphines et au bien-être du corps et de l’esprit.

Profiter régulièrement d’une séance de spa permet de lutter contre l’anxiété et les insomnies. Le stress et la dépression sont également repoussés : on constate un meilleur moral, une concentration accrue, et une énergie renouvelée !

La chaleur de l’eau conduit à la dilatation des vaisseaux, et l’hydromassage améliore la circulation sanguine. La digestion est aussi facilitée. On observe une baisse des tensions musculaires et articulaires. Les migraines et sensations jambes lourdes peuvent être amenées à disparaître, tout comme certaines douleurs liées au stress. Les toxines sont quant à elles éliminées du corps, purifié et relaxé.

Côté esthétique, l’hydromassage permet un ralentissement du vieillissement cellulaire : l’épiderme est plus ferme et peau retrouve son tonus. Grâce à certaines jets qui provoquent un effet identique au geste anticellulite du « palper-rouler », la peau d’orange peut être réduite et la silhouette redessinée.

Les sportifs y trouvent également leur compte : après un entraînement une séance de spa  favorise la récupération physique en drainant le corps grâce à l’hydromassage.

Enfin, une profusion de moments agréables, riches en échanges et en convivialité sont à prévoir, toujours bons pour le moral !

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Les bienfaits du sauna

La chaleur sèche dégagée dans un sauna accélère la sudation : en transpirant, la peau est alors nettoyée et purifiée.

Les muscles sont détendus, et les toxines éliminées. Une séance de sauna peut soulager rapidement les muscles après une séance de sport. Elle procure également une aide au bon fonctionnement du système cardio-vasculaire, la pression artérielle est maintenue à un niveau faible. A moyen terme, la peau est raffermie, plus élastique.

Le système immunitaire est quant à lui amélioré : le corps étant dans un état de « fièvre artificielle » le système immunitaire produit alors plus de globules blancs et d’anticorps afin de lutter contre les maladies. 

La chaleur sèche dégage aussi les voies respiratoires, on se sent moins essoufflé.

Pratiquer une séance de sauna avant de se coucher aide également à mieux dormir.

Accompagnée d’un régime, une séance régulière peut avoir des effets anti-cellulite.
Et bien sûr, profiter d’un tel moment de détente à volonté est extrêmement bénéfique pour son corps, comme pour son humeur !



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